牛油果沙拉怎么做好吃
      
    
      
        發布時間：2021-08-27 20:11:45
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      　　牛油果一般人都能吃，而且富含大量的維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸等有益成分，能夠幫助降低膽固醇，降低癌癥和心臟病的幾率，既好吃又有益，是很多人喜愛的水果，它的吃法可有不少呢。現在就來介紹一下牛油果沙拉怎么做好吃。
      牛油果
      　　牛油果又名油梨，鱷梨、酪梨、奶油果，有“森林黃油”之美稱。因其果實含油量高，熱帶美洲人把它當作糧食食用，因此，牛油果是一種集果、糧、油于一身的保健果品，成為引人矚目的熱帶亞熱帶新興名果，許多國家都視為果中珍品。降低膽固醇、降血脂，保護心血管、保護肝臟，保護子宮和子宮頸，改善發質。
      牛油果沙拉怎么做好吃
      　　原料：牛油果1個，芒果1個， 小番茄15個，
      　　配料：紫甘藍葉3片，檸檬半個，
      　　調料：鹽適量，橄欖油及黑胡椒適量
      　　做法：
      　　1、備齊材料，洗凈水果蔬菜。
      　　2、小番茄控干水分后對半切，紫甘藍葉撕小片。
      　　3、芒果去皮切成塊狀。
      　　4、牛油果對切輕旋后掰開取出果核后切成片狀。
      　　5、所有處理好的水果蔬菜放入大的色拉盆中。
      　　6、倒入橄欖油。
      　　7、檸檬切開后，擠入半個量的檸檬汁。
      　　8、加適量鹽及黑胡粉調味，拌勻就好。
      　　溫馨提示：
      　　1、原方中是加洋蔥的，美美不喜歡我省掉了。
      　　2、色拉并不局限于什么固定的食材，按自已喜歡的調整就好。
      　　3、芒果加入色拉中，味道很棒，口感香甜還有迷人的芒果香。
      吃牛油果的注意事項
      　　1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什么用了。
      　　2、牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，一天最多吃一個就可以了。牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
      
         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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