懷孕初期吃什么能提高胎兒智力
      
    
      
        發布時間：2021-08-27 16:28:58
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      　　每對爸媽都希望自己的寶寶特別聰明，大家都不愿意自己的寶寶輸在起跑線上，所以從娘胎里開始，大家就想辦法為寶寶們提供最好的條件，想辦法讓他們變得更加的聰明。懷孕初期吃什么能提高胎兒智力呢？
      懷孕初期吃什么能提高胎兒智力
      　　1、想生聰明寶寶要做到飲食全面
      　　人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養學家建議孕婦每天最好能攝取40種食物，最少也要14種哦。嫌麻煩的媽媽可不能偷懶，小編建議你制定一個食譜，每天花樣搭配，即能吃的開心還能吃得健康，何樂而不為呢。
      　　2、均衡營養不挑食
      　　研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。孕媽只要做到不挑食不偏食就可以啦。
      　　3、提高胎兒智力植物性食物功不可沒
      　　以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能身材小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷。而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。
      懷孕初期吃什么好
      　　1、多吃果蔬
      　　懷孕初期吃什么好才是對身體的負責，懷孕初期應當多食用一些果蔬。多吃果蔬對胎兒大腦發育有很大的好處，胎兒發育過程中需要大量的熱量和蛋白質合成細胞，這些都需要大量的有機物促成，而果蔬中就富含各種的有機物。但果蔬的食用方法和選擇需要謹慎，像山楂、桂圓、馬齒筧、薏米、菠菜等都是不能在懷孕初期食用的。
      　　2、海產品
      　　海產品中含有豐富的可被人體吸收利用的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素，對于胎兒大腦的生長、發育、健康以及防治神經衰弱癥，都有著極高的效用。常見的海產品中的魚類，可以用來熬湯，而紫菜也可以燒制各種配料的湯，海帶使用方法更加多樣，但是以加入燉豬骨頭湯中最為有營養。海鮮中也有不能食的，、甲魚、螃蟹就是懷孕初期最不能吃的食物。
      　　3、豆制品
      　　懷孕初期可以多吃一些豆制品，豆制品中含有豐富的蛋白質，所以孕婦可以適量的食用些。豆制品的烹制，最佳是配合豬骨湯燉煮，味道既鮮明，還營養豐富。常見的豆制品有紅豆、黃豆、大豆、綠豆(少量食用)等。另外懷孕初期還可以吃一些芝麻、玉米、核桃、花生、小米等，這些都是富含營養的孕婦食物。
      
         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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