月子水果粥的做法大全集
對于愛吃水果的媽媽們來說，產(chǎn)后坐月子階段，應(yīng)該怎樣吃水果是個(gè)困惑很久的問題了吧。所以，坐月子水果應(yīng)該怎么吃呢?月子水果粥的做法有哪些?下面，小編就來為解答并大家分享相關(guān)知識(shí)，大家一起看看吧。
月子水果粥的做法大全集
1.山楂粥。 材料：山楂果、粳米 做法： 1、取新鮮山楂果10個(gè),洗凈,剖開去核。 2、另取粳米500克,與山楂一起放入壓力鍋,加適量開水后加蓋加熱約20分鐘。 3、自然放涼即可開蓋食用,但不宜久存,應(yīng)及時(shí)吃完。
2.奶味水果粥。材料：粳米50克,小米50克,赤豆50克,紅棗50克,蓮心50克,蘋果1個(gè), 香蕉2個(gè),牛奶200克,水400克以上,白糖隨意 做法： 1、先將紅棗用溫水洗凈;將粳米、小米、赤豆、蓮心等洗干凈。 2、取清潔鍋,放入紅棗、粳米、小米、赤豆、蓮心,再將牛奶倒入鍋中,加適量水,置于旺火上煮沸,改用中火熬成粥。 3、蘋果洗凈,削去皮,挖掉核,切成小方塊;香蕉洗凈,剝?nèi)テ?切成小段。 4、將水果塊、白糖放入熬好的粥中攪和、攪勻,待再煮至滾沸,即可離火。
3.刺梨粥。材料：刺梨10個(gè),粳米100克,冰糖適量。 做法： 1、將刺梨搗碎爛,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。 2、把洗凈的米和冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可。
4.荔枝粥。材料：粳米100克,荔枝50克，冰糖20克 做法： 1、將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲。 2、干荔枝去殼取肉，用冷水漂洗干凈。 3、將粳米與干荔枝肉同放沙鍋內(nèi)，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改小火燜煮至米爛粥稠，適量調(diào)入冰糖即可。
5.蜂蜜水果粥。材料：蘋果2個(gè)，梨2個(gè)，粳米100克，枸杞5克，蜂蜜1小匙 做法： 1、將粳米洗干凈熬成粥。 2、將枸杞洗干凈，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內(nèi)，煮開后，稍稍冷卻即可食用。
坐月子水果應(yīng)該怎么吃呢?
1、寶媽忌吃偏寒涼性的水果。寶媽產(chǎn)后食用寒涼性水果，不但會(huì)影響腸胃功能，而且還會(huì)降低乳汁質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶腹瀉不止。因此最好不要吃涼性的梨、西瓜等。還有，冰凍過的水果，寶媽應(yīng)該放在室溫條件下，過一會(huì)再吃。
2、寶媽宜吃性熱的水果。寶媽產(chǎn)后，身體虛寒，適當(dāng)吃些性熱的水果，可以提高體溫，促進(jìn)血液循環(huán)。寶媽可以選擇榴蓮，作為產(chǎn)后的補(bǔ)品。
3、寶媽宜吃補(bǔ)血的水果。產(chǎn)后寶媽往往失血較多，食用水果可以補(bǔ)血。香蕉富含鐵元素，可幫助女性補(bǔ)血。紅棗中具有補(bǔ)脾活胃、調(diào)整血脈作用。山楂具有活血散瘀的作用，可以減輕產(chǎn)后腹痛。
4、寶媽宜吃性平且通乳的水果，比如木瓜。木瓜能消脂減肥，還能促進(jìn)乳汁分泌。此外，吃些橘絡(luò)、橘核，可以促進(jìn)奶水的分泌。
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