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臨睡前吃西瓜會胖嗎

發布時間：2021-08-27 12:11:52 503次瀏覽標簽：

　　相信大家在日常生活中都有所聽說，在臨睡前睡覺吃東西容易使身體發胖。所以，為了能夠避免自己身體肥胖，很多人在晚上都會特別的注意自己的生活飲食。那么，臨睡前吃西瓜會胖嗎？

臨睡前吃西瓜會胖嗎

　　西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃點應該沒有太多問題，一天忙下來，都會消耗掉的。如果說晚上吃甜的西瓜太多，而且向你說的不久就睡覺的話，這樣不消耗的話，西瓜中所含的糖份就會儲存起來，轉化成脂肪，很容量發胖的。所以說，早晨吃水果是金、下午吃水果是銀、晚上吃水果就是銅了。睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。

　　所以，小編建議夏日里可在白天吃幾塊西瓜，用來清熱解渴，晚上就不用吃了，西瓜里的糖分晚上無法消化，滯留體內，使你容易變胖。

　　另外，以下四類人盡量少吃。

　　①腎功能不全的人，其水分調節能力低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，就會出現下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但會使水腫加重，還容易誘發急性心力衰竭。

　　②腸胃虛寒的人。西瓜屬于生冷食品，吃多了容易傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉。

　　③糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負擔。

　　④高齡老人。人上了年紀，多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，吃過多西瓜易使脾胃損傷。

西瓜的功效與作用

　　1.西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善；

　　2.西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養；

　　3.西瓜還含有能使血壓降低的物質；

　　4.吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用；

　　5.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

　　注意：西瓜的營養價值豐富，但西瓜雖好，有些病人卻不能多吃。如糖尿病患者吃多了會加重病情；體虛胃寒者吃多了會出現腹脹、腹瀉和食欲下降癥狀；充血性心力衰竭者和慢性腎病病人，食之過多后由于水分急劇增加，會加重心臟和腎臟的負擔；口腔潰瘍者食之過多，會因西瓜性寒而加重潰瘍程度。如將西瓜放于冰箱冰柜中，上述患者更不宜食用。夏至之前和立秋之后體弱者亦不宜食用。

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