板栗吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
      
    
      
        發(fā)布時(shí)間：2021-08-27 11:22:25
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      　　秋季是板栗上市的時(shí)節(jié)，板栗風(fēng)味香甜，肉質(zhì)軟糯。板栗是一種富含營養(yǎng)成分的食物。因其含有大量葉酸和蛋白質(zhì)，所以受到許多人的喜愛。孕婦吃板栗對胎兒的生長發(fā)育有相當(dāng)不錯(cuò)的促進(jìn)作用。那么，板栗吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？一起來了解吧。
      板栗吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
      　　板栗屬于堅(jiān)果類，和同樣身為堅(jiān)果的核桃、榛子、杏仁等比油脂含量要低，但它的淀粉很高。
      　　某些方面板栗的營養(yǎng)更高于糧食。比如：鮮板栗所含的維生素C竟然比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，另外栗所含的鉀也尤其豐富，比號(hào)稱富含鉀的蘋果還要高出4倍。
      　　板栗含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素。性味甘溫，能厚胃腸、補(bǔ)腎氣，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、消腫等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸軟、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，也能強(qiáng)筋健體。
      　　板栗生吃不容易消化，熟食又會(huì)滯氣，不宜一次多吃，消化不良脾虛者，濕熱重者，都不宜食用。鮮板栗容易變質(zhì)霉?fàn)€，而變質(zhì)的板栗吃了會(huì)中毒；別和牛肉一起吃，易嘔吐。【功效】果肉益腎氣，厚腸胃，健脾胃，壯腰膝，強(qiáng)筋骨，活血，止血，消腫，生用食嚼治腰腳無力；殼和樹皮有收斂作用；鮮葉外用治皮膚炎癥;花可治瘰疬與腹瀉；根能治疝氣。
      板栗的營養(yǎng)價(jià)值
      　　板栗素來有“干果之王”的美稱，既能作為零食，也能代糧，是一種物廉價(jià)美，又富含營養(yǎng)的滋補(bǔ)品。板栗中主要含有以下的營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒有利。
      　　1、葉酸
      　　板栗中含有大量的葉酸，特別適合懷孕初期的孕媽媽食用。葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果孕期缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子出生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。
      　　2、蛋白質(zhì)和氨基酸
      　　蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，其中所含的蛋白質(zhì)比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍。孕婦平時(shí)可吃一些板栗來提升自己的免疫力，并且為胎兒提供足夠所需的營養(yǎng)。
      　　3、脂肪
      　　板栗中含有大量的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，所以孕期攝取適量的脂類食物對于胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。
      　　4、維生素
      　　板栗中含有較高的碳水化合物，其中有40%由淀粉構(gòu)成;板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
      
         
      

      


      
    
      
  		
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                        2023-07-18 15:35:09
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                紅蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值
                
      營養(yǎng)價(jià)值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會(huì)流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時(shí)，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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