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懷孕初期可以吃糙米嗎，懷孕初期可以吃草莓嗎

發布時間：2021-08-26 19:03:09 503次瀏覽標簽：

　　很多女性在懷孕初期，都會喜歡吃一些奇奇怪怪的東西。尤其是懷孕初期，也有女性是不喜歡吃米飯的，認為米飯是特別難吃的。會變得喜歡吃糙米。在水果方面也會變得喜歡吃草莓。那么懷孕初期可以吃糙米嗎？懷孕初期可以吃草莓嗎？

　　一般來說，孕媽媽是可以吃吃糙米的。但由于吃糙米屬于上火食物，所以食用時需適量。

　　在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。

　　無論是小孩還是刀刃都要養成不偏食的習慣，尤其是孕媽媽。避免進食油膩、難以消化的食物；不要吃過精或過辛辣食品；不宜吃不新鮮的野味、海味，以免引起不良反應。宜吃含鈣多的食品小魚、海藻類、牛奶和奶制品等食物含鈣較多，且易于被人體吸收。

　　其一，燕麥粥。選擇燕麥粥作為懷孕時候的健康早餐吧。燕麥中含有的特殊膳食纖維，對腸胃特別好，能使碳水化合物的吸收保持穩定，穩定血壓。燕麥富含蛋白質、膳食纖維、鐵、鋅、維生素E和B族維生素，要吃就吃純正的燕麥，不要速食的，更不要市面上的那些花樣燕麥哦！

　　第二，小米粥。小米是營養價值極高的五谷雜糧了，早餐一碗小米粥，溫養滋補，又能開腸胃、補虛損、益丹田，不僅可用于氣血虧損、體質虛弱者進補，而且適用于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，也可作早餐食用。

　　懷孕初期可以吃草莓嗎？孕婦是可以吃草莓的。

　　為什么孕婦可以吃草莓呢？因為孕婦吃草莓不僅對媽媽又益對胎兒也有益。

　　對媽媽的益處

　　孕期經常吃一些草莓可以補充維生素，草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤肺生津、健脾胃的效果；孕婦懷孕后很容易出現食欲減弱的情況，這樣可是會使營養流失的，這時候吃一些草莓，可以增強食欲；另外，草莓當中含有大量的維生素C，可以有效地預防孕期牙齦出血，其中含有的鐵還能補血呢。

　　孕育一個小生命不是一件容易、簡單的事情，看似很健康的飲食如果過量或者食用的方法不當都會造成非常嚴重的后果，希望各位孕媽媽們都可以順利度過整個孕期，在孕期飲食方面多加注意，增強營養的同時控制體重保證健康。

秋葵功效與作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深