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發(fā)布時(shí)間：2021-08-26 17:47:17 388次瀏覽標(biāo)簽：

　　核桃能降血壓?jiǎn)幔垦獕焊卟⒉皇且患檬拢哐獕和瑫r(shí)可能會(huì)帶來(lái)其他嚴(yán)重的身體疾病，而懷孕期間高血壓更有可能危及胎兒和孕婦的生命安全，因此我們應(yīng)懂得通過(guò)食物來(lái)降低血壓，核桃就是其中的一種。
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　　核桃能降血壓的。高血壓患者經(jīng)常吃核桃，能夠輔助降血壓。核桃有改善心臟、強(qiáng)心作用。核桃所含的亞麻酸能夠軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，輔助降血壓。還能補(bǔ)充人體所需的鈣、鐵等維生素。專家認(rèn)為，每天五個(gè)核桃，能幫助預(yù)防高血壓。
　　核桃還能開胃養(yǎng)顏。《食療本草》記載，核桃可開胃、通潤(rùn)血脈、滋潤(rùn)肌膚。這是因?yàn)楹颂夷芨纳蒲貉h(huán)，補(bǔ)血、潤(rùn)肺、健胃、養(yǎng)神。也有的高血壓患者以核桃為配料，在做菜時(shí)放入核桃，味道鮮美還能輔助降壓。
　　高血壓的飲食，以低鹽飲食、清淡為主，平時(shí)限制鈉鹽、高膽固醇食物，少吃或不吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物，可以幫助降血壓，經(jīng)常食用能夠起到輔助效果。常見的降血壓食物有，芹菜、大白菜、黑木耳、香菇、莧菜、茄子、竹筍、冬瓜、南瓜、苦瓜、柿子、獼猴桃、蘋果、香蕉、桔子等。這些食物有的能作用于血管，防止血管萎縮，有的可以消沉膽固醇、降血脂，都能輔助降壓。
核桃的食用功效
　　核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，其含量比橄欖還高，并且內(nèi)含的飽和脂肪酸量少，用核桃榨出的油屬于高級(jí)食用油。核桃還含有豐富的維生素E，是公認(rèn)的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外，核桃還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，多種礦物質(zhì)，膳食纖維，和胡蘿卜素，可見核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，堪稱“周身為寶”。
　　據(jù)測(cè)定，每100克干核桃就含有385克鉀，鉀有助于人體維持血壓和神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)正常，維持酸堿平衡和保持能量代謝率。可見食用核桃可以補(bǔ)充我們身體的鉀元素，保持身體狀況的穩(wěn)定，適合新陳代謝功能下降，血壓不穩(wěn)定者食用。
　　核桃的功效頗多，吃核桃有利于我們保護(hù)腦部，降低自身膽固醇，還可以幫助我們滋潤(rùn)五臟，維持五臟功能，滋潤(rùn)皮膚，保持優(yōu)秀發(fā)質(zhì)。
　　1、保護(hù)腦部。核桃含有磷脂，磷脂在人類大腦中承擔(dān)著傳遞信息的重要功能，大腦里有充分的磷脂，有利于智力發(fā)育，補(bǔ)充腦力，提高記憶力，所以食用核桃可以幫助我們保護(hù)腦部。
　　2、降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，其飽和脂肪酸的含量較微，所以有控制人體血脂濃度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利于控制人體膽固醇，降低膽固醇，可以幫助我們預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦血栓和中風(fēng)等極易由高血脂引發(fā)的疾病。
　　3、滋補(bǔ)五臟，潤(rùn)膚烏發(fā)。核桃油脂含量較高，食用核桃，攝入油脂，有利于滋補(bǔ)人體五臟，強(qiáng)腎益脾，還可滋潤(rùn)皮膚，助于皮膚抗氧化抗衰老，以及補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，改善發(fā)質(zhì)，保持頭發(fā)烏黑亮麗。

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產(chǎn)于非洲，20世紀(jì)初由印度引入我國(guó)。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，風(fēng)靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，深