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孕婦吃釋迦果有什么好處

發布時間：2021-08-26 17:43:57 238次瀏覽標簽：

　　釋迦果是一種很受歡迎的熱帶水果，雖然價格不菲，但由于它的營養豐富，品味好，所以人們也樂于為它買單。孕婦也是可以食用釋迦果的，一些女性懷孕后也常吃釋迦果，孕婦吃釋迦果有什么好處？

孕婦吃釋迦果有什么好處

　　果實營養極其豐富，每100g釋迦果果肉組織營養成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為265mg，蛋白質含量為1.55g等含有很多人體所需的物質。釋迦果的保健作用：營養極豐富，熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補品，營養價值極高。

　　國外在長時間的野外科學探險考察活動中，釋迦果粉幾乎是不可缺少的必備品。它可以及時地補充人體對維生素C的需要量，能有效地避免維生素C缺乏，起到輔助食療作用。它具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經常食用番荔枝，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。釋迦果纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。釋迦果還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。

釋迦果吃法

　　1、釋迦炒飯

　　釋迦50g去殼和籽，切成小塊;香腸半根，蝦仁5粒，筍角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許，米飯半碗。釋迦粘面粉過油，和料炒勻即成。

　　此食養顏美容，增加免疫力。

　　2、釋迦蓮霧色拉

　　釋迦和蓮霧各250g拌勻即成。此食減肥美容。

　　3、釋迦柑橘冰沙

　　釋迦100g去殼和籽，切成小塊;柑橘1個剝皮、去籽，一起拌勻，加入煉乳、蜂蜜、清酒各適量即成。此食開胃健脾，潤腸通便，尤適糖尿病患者食用。

　　4、釋迦蘋果汁

　　釋迦2個去殼和籽，切成小塊;蘋果1個洗凈，去核，切小塊，一起放入果汁機，加入蜂蜜20g，攪拌均勻即成。此汁養顏美容。

　　5、釋迦蛋蜜汁

　　釋迦1個去殼和籽，切成小塊;柳橙半個洗凈，對切，與釋迦同入果汁機榨汁。檸檬半個個洗凈，切開榨汁。將釋迦柳橙汁和檸檬汁混合在一起，加入鮮奶90ml、蛋黃1個、蜂蜜10g、冰塊100g倒入攪拌杯中，攪拌均勻即成。此汁養顏美容，增強免疫力。

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