懷孕10周應該補什么，懷孕頭三個月補充什么意思
大家應該都清楚一件事，每一個懷孕周數發生的癥狀也是不一樣的，所以一般女性都會關注自己懷孕的周數。懷孕期間，很多東西都是需要很注意的，尤其在懷孕的前期，所以女性需要投入的精力也是很多的。懷孕10周有什么現象？懷孕10周應該注意什么？懷孕十周的時候又該補充些什么營養會比較好呢？
懷孕10周應該補什么
胡蘿卜 胡蘿卜的營養豐富，含有多種抗氧化成分，可以提高孕婦的機體免疫功能。胡蘿卜還含有豐富的纖維素，可以預防孕婦便秘。胡蘿卜中的維生素B群，具有減壓、恢復疲勞，促進新陳代謝的功效，并且胡蘿卜汁還可以祛斑美白。因此，懷孕10周的孕婦可以吃胡蘿卜，益肝明目，降糖降脂。 推薦食譜：苦瓜胡蘿卜煎蛋 食材：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋2個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法： 1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁。
2、胡蘿卜切小丁、蔥切末。
3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許。
4、鍋中放少許油，轉動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。
功效：胡蘿卜是藥食兼之的食材，富含多種胡蘿卜素，在人體肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用，其中有50%可轉化成維生素A，有補肝明目之功。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃。苦瓜胡蘿卜煎蛋不僅美味香口，更是孕期飲食的不錯選擇。
懷孕10周營養提示
1、早孕反應嚴重的孕媽媽，現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的補充量應在800毫克左右。多喝牛奶，因為它富含鈣質，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發育。
2、多喝水，這可以“洗滌”身體，并能軟化大便和促進消化道內食物蠕動，對妊娠有益。開水、水果和蔬菜汁，可以適量飲用。
3、這個時期碘和甲狀腺激素對腦細胞的發育和增生起著決定性的作用，是一生中補碘的最有效時期，可以讓胎寶的智力發育得以正常進行，因此需要重視補碘工作。
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