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懷孕能吃黑糖話梅糖嗎，懷孕能不能吃話梅

發布時間：2021-08-26 11:57:17 248次瀏覽標簽：

　　眾所周知，懷孕早期孕婦的飲食和營養非常重要，這對胎兒的健康發育至關重要。懷孕的前三個月是胎兒主要器官發育和形成的階段。如果不注意飲食，很可能會導致流產或胎兒畸形。那么接下來就讓我們一起來看看：懷孕能吃黑糖話梅糖嗎?　　

　　可以吃的。孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當于1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。此外，還需要注意：

　　1、孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感。

　　2、所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、咸、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。

　　3、孕吐癥狀減輕、精神好轉、食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

　　4、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。

　　5、要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然后再繼續進食。

　　6、進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。　　

　　懷孕的前三個月是胎兒主要器官發育和形成的階段，尤其是神圣管理和主要內部器官的發展。在此期間，胎兒器官的發育尤其需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵和鋅。然而，孕婦通常很難確定何時懷孕。因此，從懷孕準備開始，必須添加額外的維生素和礦物質。

　　首先，胎兒神經管發育的關鍵時期是早孕的第17 - 30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能會導致胎兒神經系統發育異常。因此，葉酸補充應從計劃懷孕開始，以有效預防胎兒神經管畸形。許多天然食品富含葉酸，各種綠色蔬菜和動物肝腎、豆類、水果、乳制品等富含葉酸。

　　懷孕后，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。

　　此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，并有助于防止流產及早產。孕初期可根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

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