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準備懷孕前吃什么水果，懷孕第一個月不能吃什么水果

發布時間：2021-08-26 11:43:19 329次瀏覽標簽：

　　多吃水果可以補充人體所需的維生素和各種微量元素，對于正常人來說，都多吃一點都是沒事，并且都會有益處。但是對于孕媽媽來說，就不一定了，因為有些水果孕媽媽或者備孕期間的女性是不能吃的。那么，準備懷孕前吃什么水果？懷孕第一個月不能吃什么水果？

　　適合孕婦的水果食譜有哪些？水果營養豐富，口感鮮爽，是很多孕婦都十分喜愛的健康食品。除了洗凈生吃水果外，孕婦還可以將水果處理好后烹制成湯羹或者點心進食，口感更佳，營養更豐富。

　　適合孕婦的水果食譜：

　　水果小圓子

　　材料：糯米粉，各種水果，藕粉一包。

　　做法：

　　1、糯米粉加適量熱水揉合成柔軟面團，搓成小圓子(或者包入餡料做成湯圓)。

　　2、各種水果洗凈去蒂去皮切小丁。藕粉用涼水調開成藕粉水備用。

　　3、鍋中放水煮開，放入小圓子用勺子順一方向推開，避免粘鍋。煮至浮起即是熟了。加兩勺白糖化開。

　　4、讓鍋中保持滾開狀態，把藕粉水呈細線型倒入鍋中，邊倒邊攪拌，至全部倒完，推勻關火。

　　5、稍稍放涼，裝入碗中，撒上各色水果丁拌勻即可食用。

　　水果羹

　　材料：蘋果，梨，橙子，木瓜，獼猴桃，香蕉，桂圓，葡萄干，冰糖，藕粉1小袋(30克

　　做法：

　　1、水果洗凈，去皮，切成2CM大小的塊狀小丁，藕粉加入一湯匙涼白開水，稀釋開。

　　2、鍋中水燒熱后，加入適量冰糖融化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸騰后，把糊狀的藕粉倒入鍋中，邊煮邊攪拌，至藕粉變色(約1分鐘)，倒入所有的水果丁，關火，撒上葡萄干即可。

　　為了給胎兒好的生長能力，越來越多的孕婦會注重攝取水果，她們覺得吃多了水果才能夠讓自己的皮膚更好，胎兒攝取到足夠的營養。孕婦是可以吃水果，只是在吃水果的時候需要多留意相關事項，下面小編為你介紹孕婦吃水果的注意事項。

　　1、適量。有些孕婦覺得水果含有維生素等營養素，再加上自己喜歡吃水果，吃多了對身體也有好處等等，于是就會去吃大量的水果。其實水果吃太多了并不好，它是容易導致身體里面的糖分增加。盡量要控制每天攝取水果的量，最好不要超過500克。

　　2、適時。建議吃水果的時間要能夠選擇在吃完飯兩個小時內或是吃飯之前一個小時里，不要在吃飯前10分鐘吃水果，也不要一吃完飯就吃水果，不然極容易導致胃部不舒服。

　　3、水果大多是甜的，它也含有發酵糖類物質，在吃完后應該要第一時間去漱口，漱口過后才能夠避免蛀牙。

　　4、水果該削皮的就要削皮，該清洗要清洗，該剝皮要剝皮，要能夠將它清理干凈后再吃進去，避免吃到不衛生的水果。

　　孕婦不能吃的水果還有很多，無論你是多喜歡吃水果，記得在吃水果的時候都需要遵循相關的方法跟原則。

秋葵功效與作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深