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懷孕初期能不能吃西梅，懷孕初期能不能吃楊梅

發布時間：2021-08-26 11:42:48 349次瀏覽標簽：

　　懷孕早期很多人都會出現惡心想吐的癥狀，這個時候可以吃一些酸酸的東西壓一下。現在市場上酸的東西有很多，比如山楂、西梅等，但孕婦屬于特殊人群，所以很多東西都是不可以吃的，比如山楂，那么孕婦可以吃酸的西梅嗎？下面一起來看看懷孕初期能不能吃西梅?　　

　　一般市場上買的一袋一袋的西梅都是西梅干或腌制的西梅，這個就需要少吃。如果是新鮮的西梅，這個是可以適量的吃，它里面含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦身體吸收營養比較好，孕婦吃過西梅后反而胃口會變好，所以在這方面是不需要有過多擔心的。除此之外，孕婦可以多吃以下的水果：

　　1、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

　　2、櫻桃：櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

　　3、草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

　　因此孕早期如果需要吃酸酸的東西，孕婦不能夠盲目操作，最好是按照醫生介紹或營養師介紹的進行食用，這樣對孕婦的身體健康才是有幫助的，除了吃西梅外，孕早期還要注意適當的補充一些葉酸和鈣，這樣也有助于胎兒的發育。　　

　　西梅的功效與作用

　　1. 西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。

　　2. 西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。

　　3. 西梅不只是一種零食。它所混合的食物不一樣，就可做成各種美味食品。西梅不單能當零食吃，還可入菜。不管用來做沙拉、糕點，仍是主食、配料，都十分適宜。

　　4. 西梅可以用來加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。

　　5. 西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。

　　6. 西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。古方中醫食療專業人士介紹：吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量。

　　7. 此外，西梅還有緩解便秘、預防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。

秋葵功效與作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深