孕婦吃車厘子對胎兒有什么好處
車厘子又名櫻桃，其含鐵量較高，富含維生素A、BC和鈣等礦物元素。味道微酸，總體微甜，適合大眾的口味。而孕婦一般在懷孕初期有食欲不振的癥狀，而車厘子的味道可以緩解一下這個癥狀。車厘子的營養(yǎng)價值高，那么孕婦吃車厘子對胎兒有什么好處呢?
孕婦吃車厘子對胎兒有什么好處
車厘子在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克車厘子中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車厘子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素?？梢娷嚴遄拥臓I養(yǎng)價值非常高。車厘子味道酸甜，還能促進食欲，這也是吸引廣大孕媽的關鍵。吃車厘子的好處也有很多：
補血：車厘子含鐵量高，每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食車厘子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智的作用。
補充各種所需營養(yǎng)物質：車厘子營養(yǎng)豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車厘子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車厘子如此營養(yǎng)豐富，孕婦吃后能對胎兒的生長發(fā)育提供很大幫助。
有助于養(yǎng)顏：正因為車厘子富含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生后皮膚又嫩又白，紅潤有光澤。
孕婦吃什么水果好
柚子：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，柚子也是孕期婦女首選。
蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節(jié)作用，蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的療效。
柑橘：其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。它所富含的維生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲癥及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
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