土豆燒刀豆的做法
      
    
      
        發布時間：2021-08-30 09:34:30
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      土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。

      用料：

      土豆1個、刀豆1把、里脊肉1塊、干辣椒2個、蒜頭3顆、雞精適量、鹽適量、生抽適量、

      老抽適量、白糖少許、鮑魚汁適量。

      做法：

      1、土豆切條（不易太細，煎的時間長太細容易碎）。

      2、刀豆掐斷5厘米長短。

      3、禍中倒油小火放土豆條，一直煎到土豆條微軟變色時加入刀豆和酸粒干辣椒。

      4、里脊肉切條放入淀粉 料酒 白糖少許 生抽 老抽 攪拌后 ，拿出肉放進鍋里一起煎（火力不用太大，最好不要放水）。

      5、加雞精（鮑魚汁）刀豆變軟，翻炒一下就可以出鍋了。

      小貼士：

      1、土豆條和刀豆小火煎不易糊掉（不放水更香）。

      2、每100克含蛋白質28.7克，淀粉37.2克，可溶性糖7.5克，類脂物1.36克，纖維6.1克，灰分1.9克。

      功效：刀豆含有尿毒酶、血細胞凝集素、刀豆氨酸等；嫩莢中含有刀豆赤霉I和Ⅱ等，有治療肝性昏迷和抗癌的作用。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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      榴蓮，別名韶子、麝香貓果。常綠喬木。葉子長橢圓形，表面光滑，背面生鱗片。果實球形，表面有很多硬刺，果肉味美，為熱帶著名果品之一。原產馬來西亞，我國廣東﹑海南也有。一般人對榴蓮有著兩種極端的情感——不是
      
                
      
                    
      
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      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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