寶寶吃鹽的注意事項
媽媽們都知道，不宜給寶寶過早吃鹽，壞處很多。
但是，在堅持科學的理念時，有些人常將“不吃鹽哪有力氣”掛在嘴邊，讓人不知如何反駁。
不妨先來了解幾個原理，下次再有人質疑你，就可以輕松回懟Ta，捍衛寶寶的健康!
1、寶寶沒力氣，不是鹽的鍋
常有人將寶寶走不穩與寶寶腿腳沒力氣相聯系，認為是寶寶沒吃鹽，又或是輔食沒味道寶寶不愛吃導致的。
“不吃鹽沒力氣”這種說法，源于以前干重體力活的成人。因為繁重的體力勞動導致出汗多，需要吃鹽來補充流失的鈉，否則的確可能會出現身體乏力的情況。但現在的生活條件上升，幾乎不存在吃不上鹽的情況。
而至于寶寶走不穩、腿腳沒力氣，其實主要跟個體發育時間有關，跟鹽沒有關系。每個寶寶都有自己的發育節奏，只要寶寶平時精神狀態好，身高體重都增長正常，總體生長發育在正常范圍內，那么早一點晚一點發育都是沒有問題的，不用擔心。
2、寶寶1歲前不用額外添加鹽
6個月以內的寶寶，能從母乳或配方奶中獲取所需的鈉;7-12個月的寶寶，也完全能從天然食物中滿足鈉的需求。
因此，不要給1歲內的寶寶額外加鹽，而1歲后的寶寶也要盡量少吃鹽，保持清淡飲食。
3、寶寶過早、過多吃鹽害處多
①口味變重。給寶寶過早過多地加鹽，還容易讓寶寶排斥天然的原味食物，時間久了容易養成挑食偏食，偏愛重口味等習慣。寶寶的味蕾比成人的敏感，不要用成人的口味來替寶寶做判斷。
②腎臟負擔大。嬰幼兒的腎臟、肝臟等各器官還未發育成熟，額外加鹽，過量攝入鈉可能增加腎臟的負擔，不僅會拖累寶寶的生長發育，還會增加成年后患高血壓、心臟病等疾病的風險。
除了要避免過早添加鹽以外，媽媽還要多留心“隱形鹽”。日常大部分食物，比如面包、餅干、海苔等，都可能含有鹽，媽媽要多留意食品的成分表，避免寶寶攝入過多的隱形鹽。
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