寶寶能吃魚嗎 
      
    
      
        發布時間：2021-08-28 16:09:30
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      人們常說，愛吃魚的寶寶更聰明。這句話，還真的有一定的道理。因為，魚類的營養豐富，不僅含有鈣、DHA、優質蛋白質、鐵、鋅、維生素等營養素，有的魚類還含有omega-3s脂肪酸，也就是DHA，可以助力寶寶的小腦袋發育。因此，媽媽們常常把魚類，作為寶寶輔食的心水食材。但是，不是所有的魚都適合作為寶寶的輔食哦!

      
什么樣的魚類營養價值高又適合寶寶呢?

      
①　避免高汞的海產品。

      
因為汞會對寶寶的大腦、腎臟等造成很大的傷害。像石斑魚、比目魚、淡水鱸魚、鯉魚、美國大龍蝦等，就屬于含汞量較高的魚，不適合列入寶寶輔食清單。

      
②　魚刺少

      
相對來說，深海魚的魚刺少且較大易剔除，用來做輔食也方便一些。

      
③　營養豐富

      
海魚中的DHA、EPA、鈣、鐵等營養含量也比大多數淡水魚要高。三文魚、鱈魚、鯡魚、鳳尾魚、沙丁魚、黃花魚、銀魚這些海魚，就屬于低汞、魚刺少、高營養的深海魚，寶媽們可以拿來給寶寶做輔食。要是買不到海魚，也可以選擇桂魚、昂刺魚這些淡水魚，也比較適合給寶寶吃。

      
在給寶寶挑好魚之后，媽媽還得掌握吃魚的三大技能!

      
1、怎樣做魚才好吃?

      
對于較小的寶寶來說，魚泥是很不錯的選擇。做法也很簡單，首先，將魚洗凈、去掉魚鱗和內臟，將魚煮熟或蒸熟。第二步，將熟透的魚去皮、去刺，將魚肉剁碎、并碾成泥即可。

      
年紀稍大的寶寶，可以不用把魚肉碾壓得那么細膩，但一定要去掉全部的刺。

      
2、什么部位好吃呢?

      
吃魚頭真的會變得更聰明嗎?魚眼真的可以讓寶寶的眼睛變得更BlingBling嗎?

      
當然不是!這是媽媽們入過最大的坑!

      
魚頭的營養雖豐富，但它卻是最不應該給寶寶吃的部位，因為魚頭中是汞等重金屬積累的“重災區”。另外，魚眼的營養并沒有家長們想象中的高。最適合寶寶吃的魚的部位還是魚腹肉，不僅鮮嫩且少刺，非常適合寶寶。

      
3、吃多少才算合適?

      
吃的魚越多，寶寶越聰明嗎?

      
NoNoNo!寶寶吃魚太多，容易影響對其他食物的攝入，另外，想要吃出聰明寶寶，不能單靠吃魚，應該要做到營養均衡，這樣對寶寶健康和大腦發育都有益。

      
那么，寶寶要吃多少魚才合適呢?《中國居民膳食指南》建議，2-3歲寶寶：每周應該吃上30g的魚;4-7歲寶寶：每周吃60g的魚。而對于2歲以下的寶寶，沒有明確的吃魚建議，推薦每天吃肉、禽、魚共25-75g。

      
最后要提醒寶媽們的是，寶寶成長所需營養，不是靠單一的食物來補給的。媽媽要給寶寶嘗試豐富的食物，才能更全面地補充營養哦!
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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