蘆筍的做法 
      
    
      
        發布時間：2021-08-27 16:22:31
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      蘆筍含有豐富的葉酸，約5根蘆筍就有100多微克葉酸，同時還含有類胡蘿卜素、硒，可以保護血管心臟的健康。
      用料：
      蘆筍適量、鮮蝦200克、鹽少許。
      做法：
      1、將蘆筍洗干凈，切成段。
      2、鮮蝦洗凈去頭去殼留尾，去除蝦線，加鹽略腌。
      3、起鍋熱油，把蝦仁放入大火快速翻炒至蝦仁變色。
      4、加入蘆筍翻炒至熟，下少許鹽調味即可。
      小貼士：
      1、蘆筍所含的葉酸很容易被破壞，不宜煮太久，還是綠色的時候就要起鍋取出。
      2、新鮮的蘆筍更佳，冷凍過的蘆筍在味道上口感稍弱。
      功效：蘆筍含有豐富的葉酸，約5根蘆筍就有100多微克，同時還含有類胡蘿卜素、硒，可以保護血管心臟的健康。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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