孕婦吃什么水果含糖份少
水果是益果，大家都知道多吃水果對(duì)身體有好處。但是，對(duì)于特殊的孕婦來說，孕婦吃什么水果含糖份少？接下來，小編將為你介紹一下孕婦吃什么水果含糖份少吧，一起來了解一下吧。
孕婦吃什么水果含糖份少
近日，公布了最常見的18種水果的測(cè)試結(jié)果，小番茄以高纖維、低糖分、低血糖指數(shù)而名列健康之首;梨第二，富士蘋果第三;排在最后的水果，則是葡萄和龍眼。
小番茄既可做蔬菜又可做水果。除含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，糖分僅占2%左右，熱量很低，膳食纖維比較豐富，的確是減肥降糖的佳品。小番茄還有助于人體對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。不過也不要盲目多吃，每天50—150克，即可滿足人體的需要。
梨的含水量在水果中屬于佼佼者，高達(dá)89%，是一種天然優(yōu)質(zhì)的“飲料”。富士蘋果含糖量在10%左右，是心血管的保護(hù)神。梨和蘋果都每天吃1—2個(gè)就好，糖尿病患者要少吃，每天不超過半個(gè)。
排在最后的水果都因?yàn)樘欠指撸攀忱w維相對(duì)較低，而需要控制食用量。葡萄含糖量高達(dá)10%—30%，以葡萄糖為主，每日最好別超過100克。
知道了哪些水果的糖分含量最少，龍眼俗稱“桂圓”，果肉含糖12%—23%，每日最好別超過50克。
孕婦吃水果有哪些禁忌
1、忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
3、忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。
4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。
5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。
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