懷孕初期可以多吃嗎，懷孕初期那些東西是不能吃的
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 14:49:58
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      　　孕婦在懷孕的過程中會有很多反應，比如惡心嘔吐、食欲不振、口味改變等等，這些都是正常的，一般過了頭三個月就會逐漸恢復正常。當然也有一些妊娠反應是我們之前沒有聽說過的，比如，食量變大，那么，孕婦懷孕初期可以多吃嗎?　　
      

      懷孕初期可以多吃嗎
      

      　　懷孕前期胃口不好，不一定非要多吃，正常的飲食就好、營養均衡、其實不要吃太多、以為寶寶需要營養、有的寶媽拼命吃、其實營養都長自己身上了、還會引起胎兒超大。這段時間胎兒對營養的需求不是太多，孕婦可以選擇自己喜歡吃的食物，注意營養均衡即可。
      

      　　在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過于講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。
      

      　　孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當于1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。　　
      

      孕婦可以吃哪些
      

      　　1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
      

      　　這個時期適當吃這些水果是補充葉酸是非常好的，特別是西柚，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
      

      　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
      

      　　孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
      

      　　3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
      

      　　在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等水果，補充維生素。
      

      　　每天攝取一定量的葡萄，幫助達到安胎的效果。
      

      　　多吃橙子，補充維生素和礦物質，軟化和保護血管、降低血脂。
      

      　　可以適當的食用一些梨子，豐富水分、補充B類維生素等物質，鎮靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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