女性月經(jīng)量少吃什么,月經(jīng)量少能吃丹參嗎
月經(jīng)是每個(gè)女性的標(biāo)志性象征，每個(gè)月都月經(jīng)正常的到來，對于女性的身體健康有著保障性的作用。但是有一部分的女性都出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，這是為什么呢?女性月經(jīng)量少吃什么好呢?那么我們一起來看看吧：女性月經(jīng)量少吃什么
女性月經(jīng)量少吃什么
醋泡黑豆
醋泡黑豆的口感美味獨(dú)特，受到了很多人的青睞。女人每天吃點(diǎn)黑豆，能夠?yàn)槁殉蔡峁┨烊坏摹按萍に亍保謴?fù)正常經(jīng)期量。黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，平常多喝黑豆大棗湯可以補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對于氣血兩虛而引起月經(jīng)量少且黑者、痛經(jīng)者有較好食療之功效。
昆侖雪菊
是一種特殊的藥食兩用植物，其珍稀程度可與天山雪蓮媲美，它能補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)，它有著神奇的天然淡斑祛痘功效，對美白肌膚，延緩衰老也有很好的效果!
百合
作為女人一定要多吃百合，它不僅是魅力的花卉，更是具有藥用價(jià)值的食材。女人經(jīng)常吃它，可雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能促進(jìn)卵巢排毒，卵巢干凈健康，人衰老的也慢。平時(shí)用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的，好吃又營養(yǎng)。
黑芝麻核桃粉
黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的，營養(yǎng)很豐富，具有補(bǔ)腦益智、烏發(fā)生發(fā)的作用，除此之外，它還有美容抗衰的作用，并且對女人氣血不足引起的月經(jīng)量少，也有很好的調(diào)養(yǎng)作用!
月經(jīng)量少能吃丹參嗎
丹參是活血散瘀的良藥，別名紫丹參、活血根，最佳的食用方法就是以輔料的形式添加到粥或湯中。
丹參的調(diào)經(jīng)說法
丹參性微寒而緩，有活血化瘀的功效，主治月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥，為婦科調(diào)經(jīng)的常用藥材，丹參在臨床上常用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)及產(chǎn)后瘀滯腹痛，因其性偏寒涼，對血熱瘀滯之癥
尤為適宜。
食用注意
1、選購丹參以條粗、色紫紅的為佳，置于干燥陰涼處保存。
2出血不停者慎用丹參，服用后有不良反應(yīng)者，減少用量。
推薦食譜:當(dāng)歸丹參粥
材料:當(dāng)歸8克，丹參10克，水發(fā)大米160克。
調(diào)料:紅糖適量。
做法:1、砂鍋中注水燒開，倒入當(dāng)歸、丹參，用小火煮15分鐘，至其析出有效成分，把藥材及雜質(zhì)撈出，倒入大米，拌勻，燒開后用小火煮30分鐘至大米熟透，放入紅糖，煮至溶化。
2、關(guān)火后將煮好的彌盛出，裝入碗中即可。
營養(yǎng)功效：本品既能補(bǔ)血，又能活血，是女性的滋補(bǔ)佳品。食用時(shí)間:建議月經(jīng)期間食用。
丹參三七燉雞
材料:烏雞400克，姜片24克，丹參10克，三七8克。.
調(diào)料:鹽、雞粉、料酒各適量。
做法:1、鍋中注水燒開，倒入烏雞塊，煮至沸，氽去血水，撈出待用。
2、砂鋼中注水燒開，倒入烏雞塊、備好的藥材、姜片、料酒，燒開后用小火燉1小時(shí)，加入雞粉、鹽拌勻。
3、關(guān)火后盛出燉好的湯料，裝入碗中即可。
營養(yǎng)功效:本品有活血化瘀、營養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，非常適合女性調(diào)理月經(jīng)。
食用時(shí)間:建議月經(jīng)期間食用。
金銀花丹參鴨湯
材料:鴨肉400克，金銀花8克，丹叁12克。
調(diào)料:鹽、雞粉、料酒各適量。
做法:1、鍋中注水，倒入鴨肉、料酒煮沸，氽去血水，出，瀝干水分，特用
2、砂鍋中注水燒開，放入金銀花、丹參、鴨肉、料酒，燒開后用小火燉1小時(shí)，放入鹽、雞粉勻。
營養(yǎng)功效：本品既能補(bǔ)血，又能活血，是女性的滋補(bǔ)佳品。
食用時(shí)間:建議月經(jīng)期間食用。
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