鐵質葉酸片的副作用
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 12:57:16
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      　　鐵質葉酸片是葉酸片的一種，它和普通的葉酸片不同，服用它同時還能補充鐵質。鐵質葉酸片的副作用有哪些，是不少想要選擇鐵質葉酸片服用的女性朋友所關心的一個問題，下面我們就一起來了解一下吧。
      鐵質葉酸片的副作用
      　　假如是正常服用鐵質葉酸片，一般是不會產生副作用的。不過葉酸片無須長期服用，只需要在懷孕后服用就行。其實，您每天吃飯的時候吃進去的蔬菜葉就含很多的葉酸，比您每天服用的葉酸片的分量還多很多。不良反應較少，罕見過敏反應。長期用藥可出現畏食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀。大量服用葉酸時，可使尿液呈黃色。
      　　孕前和孕后服用鐵質葉酸片，對女性的身體健康是很有好處的。科學研究表明，通過補充鐵和葉酸，可以很明顯、有效地改善紅細胞和血紅蛋白在體內的含量；而一系列的實驗結果顯示，鐵和葉酸同時補充是最有效、可行的補血方式，不但能一次性補充兩種可生血養血的營養物質，還能夠減輕人們單純補充鐵質時胃部的不適反應。
      　　由于妊娠期間和妊娠后的葉酸缺乏可導致胎兒神經管缺陷的發生率升高，故學者們就葉酸對大腦發育的影響開展了大量研究。高危孕婦補充葉酸后，胎兒神經管缺陷的發生率降低。據此，美國兒科學會遺傳學委員會建議，健康女性每天應服用0.4毫克葉酸，而高危人群每天應服用4毫克葉酸。因此，理想的補充策略是妊娠前1個月開始補充葉酸。但是，由于許多妊娠并非事前計劃好的，所以，通常鼓勵常規補充葉酸。
      　　除了可降低神經管缺陷的發生率以及可能降低低出生體重兒的發生率以外，目前尚無充分的數據對補充葉酸是否對母親或胎兒的臨床預后有更多的作用進行評價。盡管如此，葉酸對神經系統發育的重要性毋庸置疑。
      　　葉酸參與碳代謝的甲基化反應，并參與神經元及神經角質細胞膜的維持。葉酸缺乏可損傷DNA、蛋白質或脂質合成，引起神經元的生長和發育改變，從而導致神經管缺陷。
      　　營養素在神經系統發育中起重要作用。研究顯示，營養不良可在一生中導致各種認知和行為缺陷。營養不良對兒童神經發育的影響主要取決于其嚴重度、發生時間和持續時間。易損期包括前45個月，即妊娠期的9個月和3歲以內。
      　　在適當的時間給予充足的必需微量營養素、蛋白質和能量，就能確保腦部的正常發育。在某些情況下，正確的營養素補充和規避某種生活行為方式（例如孕婦吸煙和飲酒），可以預防嚴重的、災難性的先天性疾病（如神經管缺陷、腦積水、智力發育遲緩和行為問題）。
      　　因此，母親健康才能確保孩子聰明。而對于兒童而言，越早開始接受營養干預，其行為發育的改善越顯著。營養干預對行為發育有效，不過此效應在大齡兒童中較弱。因此，營養與健康是一項終生的進程，其中的各個環節彼此相關，要改變營養不良的影響，時機很關鍵！
      　　相關研究顯示，葉酸、鐵、碘、鋅、膽堿、維生素B6等的缺乏與大腦損傷相關。為了確保認知和行為發育，最安全的方法就是為孕婦和嬰幼兒提供適宜的、全面滿足營養需求的天然或強化食品。
      什么原因引起葉酸缺乏？
      　　一般我們通過正常的飲食攝入就能補充道足夠的葉酸了，但是有的朋友卻會出現葉酸缺乏的情況，是什么原因導致他們出現葉酸缺乏呢？
      　　1、攝入不足：常見于營養不良、偏食、挑食或喂養不當的嬰幼兒中。葉酸衍生物不耐熱，食物烹煮時間過長或重復加熱都可使其破壞引起攝入不足。
      　　2、吸收障礙：影響空腸黏膜吸收的各類疾病如短腸綜合征、熱帶口炎性腹瀉和某些先天性疾病時的酶缺乏使小腸吸收葉酸受影響。
      　　3、治療藥物干擾葉酸代謝：如抗驚厥藥、磺胺嘧啶在部分人群中可引起葉酸吸收障礙。氨甲蝶呤等抑制二氫葉酸還原酶使二氫葉酸不能轉化成有生物活性的四氫葉酸。口服避孕藥、氟尿嘧啶阿糖胞苷、異煙肼、乙胺嘧啶、環絲氨酸等藥物可影響葉酸的吸收和代謝。乙醇也影響葉酸代謝。
      　　4、需要量增加引起相對缺乏：妊娠時尤其是最初3個月，葉酸需要量可增加5～10倍此外，乳母、嬰幼兒、感染、發熱、甲狀腺功能亢進、白血病、溶血性貧血惡性腫瘤和血液透析時葉酸需要量也增高，若不增加葉酸的攝入量則引起缺乏。
      
         
      

      


      
    
      
  		
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                        2023-07-18 15:35:09
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                紅蘿卜的營養價值
                
      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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