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孕婦能喝玉米粥嗎

發布時間：2021-08-31 09:47:09 487次瀏覽標簽：

　　粥是我們生活中很多人的最愛，因為不僅營養豐富，而且粥還更利于人體的吸收。因此如何做玉米粥也是要掌握一定的方法，不同的制作方法，使得玉米粥在營養價值上不同。那么，孕婦能喝玉米粥嗎？

孕婦能喝玉米粥嗎

　　懷孕的時候是能夠吃玉米粥，玉米粥的功效是有很多，營養師很豐富，玉米粥含有的膳食纖維是能夠維持身體健康，玉米是具有調中開胃，利肝膽，清熱解毒，延緩衰老等功效，對孕婦是有好處的，在懷孕的時候吃玉米粥是可以美容的功效，所以對身體是很好，懷孕的時候注意飲食，避免辛辣，刺激的食物。要定期去醫院復查，避免刺激，加強營養，要保持一個良好的心態。

　　玉米粥的做法一：

　　材料：白米半杯，碎玉米半杯，紫山藥1小塊(約300克)調味料水10杯，糖1杯。

　　做法：

　　1、白米、碎玉米洗凈，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。

　　2、紫山藥削皮、洗凈、切丁，加入粥內同煮至熟軟，加糖調味，煮勻熄火即可盛出食用。

　　熬粥筆記

　　1、這道粥也可以用鹽調味、煮成成粥。

　　2、碎玉米煮熟后會膨脹、吸收米湯，所以水要放多一點、食療效益、開胃，利水消腫。

　　玉米粥的做法二：

　　材料：玉米，胡蘿卜，肉餡

　　做法：

　　1.胡蘿卜擦絲，玉米剝粒，豬肉剁成肉餡.

　　2.把大米和玉米一同放入高壓鍋煮成粥，等可以開蓋時打開后再開火，加入胡蘿卜絲和肉餡再煮熟，加鹽調味就好.小朋友吃很少再加味精或是雞精。

吃玉米的注意事項

　　1、吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進。這主要是因為玉米的許多營養都集中在這里。在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E。

　　2、發霉的玉米不能食用。發霉變質的玉米會產生有毒物質—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。此外，發霉的玉米還會降低免疫能力，所以發霉的玉米絕對不能食用。

　　3、注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用，會引起身體不適；和田螺一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用，可提高蛋白質的吸收；和雞蛋一起食用，可以防止膽固醇過高；和豆角一起食用，對于脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有著很好的食療效果。

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