坐月子能吃土豆嗎
當孕婦生完孩子之后就要開始一個月的“休息”，在中國來說稱之為坐月子，一般是多吃一些含蛋白質較高的食品和要多吃蔬菜水果，那坐月子能吃土豆嗎？還有那些生果可以吃呢?歸納如下。
坐月子能吃土豆嗎
產婦在月子里是可以吃土豆的。坐月子時期的婦產科飲食應該多樣化，建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。平時要多補充蛋白質豐富的食物，如各種肉類，雞肉、魚肉、豬肉，尤其是雞湯，可以下奶哦。坐月子因為是特別時期，因而期間的飲食都非常考究。一般來說，第一周因為憎惡愛好和身體的五臟六腑都較健壯，不倡議吃蔬菜生果，第二周可吃些紅色的蔬菜(如紅蘿卜、紅菜、紅莧菜、紅苕菜、紫甘藍等)，第三周圍除了紅色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鮮山藥、南瓜等。
坐月子還可以吃什么
1、番木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和小粉，幫忙克化吸取，強化憎惡愛好。還能促進乳汁的分泌，起到豐胸的作用，女性經常吃還可以美顏。番木瓜性平，很合適產后吃。如果做成番木瓜魚湯，催乳成效非常不錯。
2、葡萄：富含鐵質、補肝益腎，健脾益胃，對于防治腰酸背痛，貧血成效不錯。性平，因而也很合適產婦吃。 荔枝：養肝補脾，滋陰補血，生津止渴，性平，非常合適產婦吃，但一次不能吃多，省得惹起低血糖。
4、櫻桃：合適健康水平健壯者食用，可以幫忙調養憎惡愛好，補氣養血，防治克化不良，腰酸背痛，四肢無力。
5、桂圓：對產后健壯健康水平具有補益作用，幫忙身體的恢復，并且補心安神，健腦益智。除了生吃，用來燉桂圓肉餅湯成效也很不錯。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養成效極好。
6、菠蘿：幫忙蛋白質的克化和吸取，消腫利水，止渴解煩，性平，也較合適產婦吃，特別是平常就愛吃葷的女性。但要注意月子期間不要吃太酸的菠蘿，應吃甜的。
7、蓮霧：解熱，利尿，寧心安神，性偏涼，可中和燥熱的健康水平，幫忙克化，防止便秘。食用時可用溫開水燙食。
8、桃子：養陰生津，養肺潤腸，幫忙通便，性平，是坐月子期間很合適的一款生果。但每一天最多不逾越二個，省得腹脹。
9、蘋果：富含炊事纖維，既可以幫忙通便，又能緩解拉稀。現代醫學研討標示，妊娠期間吃蘋果可調節水鹽及電解質平衡，防止因吐逆而出現的酸中毒。同時，吃蘋果可促進胎兒一般發育及樂成分娩。食用時，可用溫開水燙食。也可以把一個蘋果(帶皮)切成塊，然后放一大碗水，用小火煮。等蘋果爛了，連果帶湯吃下。這種要領醫治拉稀成效很不錯。
10、香瓜：促進內分泌和造血機能，止渴利尿，可以中和燥熱的健康水平，幫忙排便。因其性偏涼，故每一天不宜多吃。
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