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蘋果肉有哪些營養價值

發布時間：2021-08-27 17:49:37 482次瀏覽標簽：

　　蘋果是市面上很常見的水果類型，不僅由于蘋果的口感很好，而且蘋果的營養物質也是很豐富的，人們在喂養寶寶的期間，也會弄一些蘋果的果肉給寶寶吃，以補充身體的營養，那么蘋果肉有哪些營養價值？

蘋果肉有哪些營養價值

　　1、蘋果含有豐富的糖類、有機酸、膳食纖維、維生素、礦物質、類胡蘿卜素、多酚及類黃酮物質，被營養學家稱為“全方位的健康水果”。

　　2、蘋果中還含有豐富的抗氧化物質——類黃酮、槲皮素、綠原酸、花青素、根皮素，可減少自由基傷害腦部、血管心臟、皮膚等器官。

　　3、常吃蘋果，可以有效降低膽固醇，因為蘋果不僅不合膽固醇，還能促進膽固醇從血液中排出。

　　4、蘋果含有大量的果膠與膳食纖維，能阻止腸內膽固醇的吸收，進而減少血液中膽固醇的含量：蘋果的功效還可以在腸道中分解出來的乙酸，有利于膽固醇代謝。

　　5、蘋果所含的多酚、類黃酮、槲皮素、綠原酸、花青素、維生素C、鎂等天然抗氧化物質，可及時清除體內代謝的廢物，預防血脂氧化沉淀，改善血脂組成，而減輕血管硬化。

　　6、一項研究指出，每天吃1個蘋果，患心臟病的危險可減少20%，是保護心血管的有效水果。

　　7、現代醫學研究指出，高血壓患者適量吃蘋果，有助于補充鉀元素，減少利尿藥物帶來的副作用。

孕婦能吃蘋果嗎

　　孕婦能吃蘋果嗎?其實孕婦吃蘋果是很有好處的，蘋果中的營養豐富，而且孕婦吃蘋果不僅僅對于自己身體好，還對于腹中的胎兒也是很有好處的，有利于促進順產。孕期美容，女性在懷孕之后最好不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效，由其是可預防準媽媽因為貧血，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利于準媽媽擁有好氣色。

　　預防水腫，很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。緩解孕期不適，很多女性在孕早期的時候會有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進女性孕期快樂。

　　孕婦吃蘋果能改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點。促進優生優育，應該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優生優育。

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