哺乳期能吃韭菜嗎
      
    
      
        發布時間：2021-08-27 12:13:46
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      　　韭菜味道獨特，許多家庭都喜歡用于炒、拌，或者用于做配料、做餡等。但是對于哺乳期的媽媽來說，飲食上需要十分注意，避免進食一些有回奶效果，或者會對寶寶造成不良影響的食物。到底哺乳期能吃韭菜嗎?一起來看看。
      哺乳期能吃韭菜嗎
      　　每位媽媽的體質不同，對于飲食所起的反應也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜因人而異。
      　　在中醫上，韭菜屬于“辛”類食物，進食后對人體有一定刺激，同時具有回奶的作用。韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，同時韭菜還含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤腸通便，對于產后便秘有一定的好處。如果是奶水比較充足、體質又比較好的媽媽，可以少量地吃點韭菜;如果是奶水不足的媽媽，最好還是不要吃了。而且，正因為韭菜含有大量纖維，所以吃多了會導致輕微的腹瀉，影響到哺喂中的寶寶。
      韭菜的營養價值
      　　在中醫角度，韭菜為辛溫補陽之品，有溫中行氣、散血解毒、溫補肝腎、保暖健胃的作用，非常適合食用，哺乳期產婦更可以多加食用。
      　　而在西醫角度看來，韭菜含有豐富的營養成分。每100克鮮韭菜中含維生素B2 0.09毫克，維生素C39毫克，胡蘿卜素3.12 毫克，磷43毫克，鈣84毫克，鐵8.9毫克和可食纖維1.2克。除上面這些，韭菜還含有較多的脂肪、蛋白質和硫化丙烯。硫化丙烯是一種辛香揮發物質，也是韭菜辛香味的來源，有促進食欲及殺菌的功效，對高血壓、冠心病、高血脂等有一定療效。
      　　韭菜不僅營養價值高，同時還有一定的藥用效果：
      　　1、韭菜含豐富的鐵、鈣、葉綠素，能促進維生素A的吸收，改善維生素的不均衡，防止疾病產生。鐵對于貧血或流鼻血癥狀者是十分必需的，食用韭菜可以改善他們的體質。而韭菜中豐富的鐵元素對于骨骼、牙齒的形成、預防齲齒的產生有非常大的意義。
      　　2、韭菜中有“洗腸草”之稱，因為它有大量的粗纖維，不但能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌，還可以把消化道中的沙礫、頭發、金屬屑甚至是針包裹起來，隨大便排出體外。患有皮膚白斑癥的女性，常吃韭菜可以將有毒物質排出體外，達到祛斑、減肥的雙重效果。
      　　3、韭菜在藥典上有“起陽草”之稱，因為它含有性興奮劑，有溫補肝腎、助陽固精作用，適用于腎陽虛衰、盜汗遺尿、腰膝酸軟及婦女白帶等癥。
      　　4、韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用，對心腦血管疾病和高血壓有很好的療效。此外，這種化合物還能使黑色素細胞內酪氨酸系統功能增強，可以改變皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，并使頭發烏黑發亮，所以哺乳期女性可以多吃，達到保養容顏的作用。
      　　在選擇韭菜時要注意，韭菜有一個品種是韭黃，屬于韭菜的軟化栽培品種，因不見陽光而呈黃白色，其營養價值要遜于韭菜，盡量不要選用。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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