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哺乳期可以吃黑巧克力嗎？

發布時間：2021-08-27 12:08:47 231次瀏覽標簽：

　　黑巧克力是巧克力的一種，它除了顏色深沉之外，味道也很濃郁，那哺乳期可以吃黑巧克力嗎？愛吃巧克力的哺乳媽媽快來了解一下吧。

　　哺乳期可以吃黑巧克力的，但是一定適量，因為黑巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。哺乳媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

　　哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定，但也要注意口腔衛生，小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃，

　　但是如果哺乳期女性整天吃巧克力，會影響食欲，不但使身體所需營養供給不足，還會使身體發胖，影響到產婦的身體健康和嬰兒的生長發育。

　　1、降低血壓

　　在降低高血壓方面，可可制品比茶的效果要更好。人們最好食用低糖的黑巧克力，因為普通巧克力富含糖和脂肪，熱量也非常高，這些都是高血壓患者的大敵。富含可可的食品，例如巧克力可以幫助人們降低血壓，但喝綠茶或者紅茶卻達不到相似的效果。

　　2、減肥

　　很意外么？其實道理很簡單，首先，黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高，并且很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。

　　只要掌握了正確的飲食方式（飯前吃，當頓飯適當少吃點就可以了），適量（日最多不過50克）的吃些黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國，他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。

　　3、抗衰老

　　因為黑巧克力有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，實驗證明，經常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯比未食黑巧克力的人群長。

　　4、能讓人變聰明

　　食用巧克力物能使頭腦變得更敏銳，并且能使認知能力得到短期的提高。食用富含黃烷醇的可可飲料能促進大腦一些重要區域的血流速度達2—3個小時，黃烷醇是黑巧克力的一種主要成分。而大腦中一些特定區域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時間內使人變得更敏銳。

　　5、潤澤皮膚

　　女性每天飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉，三個月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。這是因為紫外線被類黃酮吸收，有助于保護和增加皮膚血液循環，從而改善面貌。

秋葵功效與作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深