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三個月寶寶吃什么好

發布時間：2021-08-26 10:40:37 318次瀏覽標簽：

　　新生兒的飲食是媽媽們需要著重關注的問題。寶寶每長大一些，飲食需要就會有所不同。今天小編要介紹下三個月寶寶吃什么好，有興趣的媽媽們一起來了解下吧！

　　1、清鮮茭白配豬手

　　豬蹄性微咸、平，有補血通乳的作用。茭白具有清熱利腸，通經絡、下乳汁的作用。此湯可緩解新媽咪乳汁不通等癥。

　　2、媽咪喝鯽魚紅豆湯

　　鯽魚含蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等，具有補中益氣、利濕通乳的功效。紅豆有補氣養血的功效，二者搭配食用既可增進乳汁分泌，又能促進母體恢復，相得益彰。

　　3、純米湯

　　米湯里含豐富的B族維生素、煙酸和磷鐵等無機鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營養素，有益氣、養陰、潤燥的功能。飲用米湯對孩子的健康和發育有益，有助于消化和對脂肪的吸收。現在的小寶寶吃奶粉多，容易熱氣，引起便秘等，若用米湯來沖奶就能解決這些問題。

　　4、卷心菜汁

　　卷心菜營養豐富，其中含有大量的維生素B1、B2、C、U，纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其中維生素U是一種易溶于水的物質，對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復的作用。卷心菜也被譽為天然“胃菜”，其所含的營養物質，不僅能預防胃潰瘍、保護并修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。

　　為了寶寶生長發育的需要所添加的食物叫做輔助食品，簡稱輔食。輔食的添加為寶寶完全斷離母乳作準備，使寶寶有一食物轉換的適應期或過渡期。

　　寶寶輔食添加的原則：

　　1、由一種到多種

　　給寶寶添加輔食時，不能一次性添加多個品種的輔食，應先給寶寶試喂一種新食物，觀察他食后反應，如果一周內沒有出現過敏反應或者消化不良，說明寶寶已適應，可以考慮再試喂另一種新輔食，就這樣一種一種地添加。

　　2、由少量到適量

　　給寶寶添加新食物應從少量開始，再逐漸增量，使寶寶有個適應過程。如，蛋黃的添加，首次添加1/4，2-3天后增加至1/2，再過1周后增加至1個。

　　3、由稀到稠

　　同樣一種食物，先從稀薄的形式喂起，逐漸變稠，使寶寶有個逐漸適應的過程。如，大米先用米湯，然后稀粥、稠粥到軟飯。

　　4、由細到粗

　　寶寶的輔食從細軟的流食或半流食開始，隨著寶寶乳牙的萌出，咀嚼、吞咽、消化等能力地增強，輔食也隨之增粗。如，蔬菜、水果可由菜湯、果汁到菜泥、果泥，然后碎菜、碎果。

　　5、由清淡到多味

　　媽媽給寶寶添加輔食時，一開始盡可能不放鹽、不放糖、不加調味品，因為寶寶的腎臟功能發育還不健全，過早地添加鹽會增加寶寶的腎臟負擔，還有，寶寶的味覺也處于發育的過程中，過早加調味品容易使寶寶今后形成挑食、偏食的惡習。所以，1周歲內的寶寶還是堅持清淡為主。

　　可以添加的輔食有：維生素AD制劑、菜湯、水果汁、蔬菜汁、米湯、蘋果泥、香蕉泥、菜泥等輔食。

秋葵功效與作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深