抵抗免疫力的菜品
      
    
      
        發布時間：2021-08-26 10:35:54
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      　　我們知道世界上有很多種食物，每一種食物都有它自己的功效，當人體缺乏某一種元素的時候，她們就會吃對應的食物來補充營養。那么抵抗免疫力的菜品有哪些?你知道嗎?如果不知道的話，還不快點和小編一起閱讀下文學習。
      

      抵抗免疫力的菜品
      

      　　西瓜;富含水分和清爽怡人，西瓜也具有大量的抗氧化劑，例如谷胱甘肽，能夠增強免疫力，抗感染。在靠近瓜皮的部位更為豐富。卷心菜：卷心菜同樣也富含谷胱甘肽，因而也能增強免疫力。寒冷的冬季，價格便宜，拿來燉湯，待抗氧化物質慢慢燉出來后，可以增加食物中的營養價值。
      

      　　白蘑菇：不要小看這種蘑菇的營養價值，白蘑菇富含硒和抗氧化劑，缺硒與重感冒有關。此外，白蘑菇也含有維生素B2和煙酸，這兩種物質對免疫系統的健全很重要。動物實驗顯示蘑菇在抗病毒、抗菌、抗腫瘤方面都有作用。杏仁：在生病的時候，一抓的量就可以力挺你的免疫系統。四分之一杯的量就包含了每天維生素E需求量的一半，足以幫你增強免疫系統。杏仁還含有核黃素、煙酸和B族維生素，這些都可以幫助對抗疾病。
      

      　　核桃以其極豐富的可溶性膳食纖維著稱于世。人體攝取這種膳食纖維后，就能使免疫防御細胞抵制炎癥的侵襲，從而成為具有治療能力的細胞。此外，核桃富含促進免疫力的維生素E，營養專家建議每日最佳攝入量是3個～5個。　
      

      免疫力低下是什么原因
      

      　　很多原因可以導致免疫力低下，常見的比如一些不良的生活方式會導致免疫力低下，比如長期生活不規律，熬夜，失眠，長期多食少動，工作強度大，勞動負荷重，那么容易出現免疫力下降。調整好生活方式，有助于恢復。另外長期營養不良，挑食或者不適當地吃減肥藥，這些也可以造成免疫力低下。另外，疾病會導致免疫力低下，比如有肝炎、糖尿病、腎炎、慢性阻塞性肺疾病、心功能不全等，基本上所有的慢性疾病都可以導致身體免疫力下降。
      

      　　對免疫系統破壞最大的是不良的飲食習慣，有的愛美女性習慣長年節食、挑食，導致攝入能量太低，以及維生素和微量元素缺乏，不能為身體提供必需的營養，從而影響自己的免疫力。經常處于熬夜，睡眠不足，精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等疾病也會不期而至。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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