寶寶吃土豆泥的好處
月齡稍大的孩子已經可以喂食土豆泥了，土豆是一種十分常見的食材，把其制作成土豆泥方法簡單，土豆泥營養豐富且味道不錯，寶寶很愛吃。寶寶吃土豆泥的好處有很多，也許你還不清楚這些好處都有哪些，下面我們就一起來了解一下吧。
寶寶吃土豆泥的好處
1、吃土豆能美容護膚
土豆是抗衰老的食物，它含有豐富的維生素B1、B2、B6等B群維生素、大量優質纖維素、微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪與優質淀粉等營養元素，有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。此外，土豆還可以增白、防曬、防黑、清斑的療效呢。幼兒吃土豆可以美白、潤滑肌膚，起到美容護膚的效果。
2、吃土豆能增強體質
土豆含有大量的蛋白質和B群維生素，可以增強體質。特別是夏季沒有食欲的幼兒，堅持吃一段時間的土豆，能夠促進身體健康，且不易長胖。
3、吃土豆能消脂減肥
土豆含有0.1%的脂肪，是所有的充饑食物中脂肪含量最低的。多吃土豆，可以減少脂肪攝入，讓身體把多余脂肪逐漸代謝掉，不必擔心因脂肪過剩而發胖。
4、吃土豆能心情愉悅
通常做事虎頭虎腦的幼兒，大多是由于體內缺乏維生素A和C或者攝取酸性食物過多。土豆含有豐富的維生素A和C，可以促進幼兒心情愉悅。
5、吃土豆能提升智力
土豆含有大量的蛋白質，具有提高記憶力和讓思維清晰的作用。可見，常食土豆有助于幼兒智力的發展。
既然，幼兒吃土豆具有諸多好處，家長不妨做些土豆食品犒勞幼兒吧，但是不要偏食土豆而忽視營養均衡喔。
怎樣做寶寶吃的土豆泥？
一、雞汁土豆泥
材料：土豆、奶酪、鹽、花椒水、黑胡椒。
做法：
1、土豆去皮切片，用清水沖洗掉多余的淀粉；
2、放入蒸鍋蒸熟；
3、將熟土豆片取出放涼，裝入食品保鮮袋中；
4、用搟面杖將其搟壓成泥狀；
5、放入奶酪、鹽、花椒水、黑胡椒；
6、雞湯拌勻后，再入蒸鍋蒸十分鐘即可。
二、牛奶土豆泥
材料：土豆、牛奶、白糖
做法：
1、先將土豆洗凈、去皮、切塊，上籠屜蒸熟，將軟了的土豆捻成泥狀，加少量水調勻，或根據寶寶的口味，加入牛奶、白糖調味。也可將土豆連皮一起煮，煮到透心為止（如用筷子輕松插入土豆內部，說明已經煮好）。
2、將煮熟的土豆淋干，剃皮，放到碗里，用工具搗爛土豆，要想土豆泥更加的細膩，有個小竅門就是應用打蛋器。對于大些的寶寶來說，土豆泥可以做成各種口味，按喜好來添加。
營養說明：土豆的營養價值非常高，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素，并有和胃健脾、有益健康。
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