平魚的營養價值有哪些
      
    
      
        發布時間：2021-07-05 21:39:04
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			              平魚
                
      
   
        
      
          
      營養價值
      

      1.平魚富含優質的蛋白質，其含量約為20%，并且富含人體必需的氨基酸，且消化吸收率極高。
      
2.平魚脂肪含量價高，且多為不飽和脂肪酸。
      
3.平魚富含豐富的微量元素，尤以鈣、磷、鉀、鎂和硒的含量最高。
               
      

      


      
    
      
  		
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                平魚功效與作用效果
                
      平魚，是我們常說的鯧魚中的一種，屬魚產形目，鯧亞目鯧科魚類。體形側偏，頭胸相連明顯，口、眼都很小，兩頜各有一行細牙。常見的鯧魚多為銀鯧、江浙一帶漁民也叫鯧片魚、平魚等。營養價值1.平魚富含優質的蛋白質
      
                
      
                    
      
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                平魚的選購技巧和選購方法
                
      選購技巧1、鯧魚體表：質量好的鯧魚，鱗片緊貼魚身，魚體堅挺，有光澤。質量差的鯧魚，鱗片松弛易脫落，魚體光澤少或無光澤。2、鯧魚魚鰓：質量好的鯧魚，揭開鰓蓋，鰓絲呈紫紅色或紅色清晰明亮質量差的鯧魚，鰓絲
      
                
      
                    
      
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                平魚的食用功效
                
      食用功效1、降低膽固醇：含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。2、預防癌癥：平魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，并
      
                
      
                    
      
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                平魚的適用人群和禁忌人群
                
      適用人群一般人群均可食用。禁忌人群痛風、糖尿病、慢性病、過敏性皮膚病患者忌食。
      
                
      
                    
      
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                平魚的食物禁忌和如何搭配
                
      平魚，是我們常說的鯧魚中的一種，屬魚產形目，鯧亞目鯧科魚類。體形側偏，頭胸相連明顯，口、眼都很小，兩頜各有一行細牙。常見的鯧魚多為銀鯧、江浙一帶漁民也叫鯧片魚、平魚等。
      
                
      
                    
      
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                平魚的營養價值有哪些
                
      營養價值1.平魚富含優質的蛋白質，其含量約為20%，并且富含人體必需的氨基酸，且消化吸收率極高。2.平魚脂肪含量價高，且多為不飽和脂肪酸。3.平魚富含豐富的微量元素，尤以鈣、磷、鉀、鎂和硒的含量最高。
      
                
      
                    
      
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